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ダイエットは、手作り豆乳おからクッキーで

ダイエット効果も高く、健康にもいいとして注目されている、豆乳おからクッキー。
通販でも簡単に手に入りますが、せっかくだから、自分で手作りしてみませんか?

案外と簡単に美味しくできますよ。


材料は、おから・バター20g・豆乳40g・砂糖30g・メープルシロップ大さじ1・卵1個・薄力粉40g・グラハム粉20g・牛乳大さじ2…以上です。


まず、バターと砂糖を混ぜ合わせ、牛乳・卵・メープルシロップを入れます。
そこへおから・薄力粉・グラハム粉を入れ、よく混ぜたら15分ほどオーブンで焼くだけ。めちゃくちゃ簡単です♪


豆乳クッキーでダイエットをするなら、夕食代わりに食べるのが一番効果が高いと思います。朝・昼に食べたものは、エネルギーとして消費されますが、夜食べたものは寝ている間に脂肪に変わってしまいますからね。


また、豆乳クッキーを食べるときに、水分を多めに摂取するとより効果的。
おからの食物繊維が水分で膨張し、満腹感を与えてくれますよ。
カロリーを抑えたいなら、飲み物は水やミルク、野菜ジュースにしてもいいですね。


簡単にできる、手作りの豆乳クッキーでダイエット。
何より自分で作ったものなら、安心して口に入れることができますしね。
好みでごまやくるみなどをトッピングすることで、色んな味を楽しむこともできますよ。
是非、一度、お試しあれ!
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